Son muchas las personas que nos preguntan a menudo qué aspectos debemos saber para bucear y la verdad es que en este sitio web encontraremos toda la información y todos los conocimientos de buceo recreativo desde el nivel de principiante hasta el nivel de instructor. Pero ahora vamos a intentar resumir qué debemos saber para bucear por vez primera; por ejemplo si deseas iniciar tu primer curso de buceo o has pensado realizar un bautizo de buceo.
- Conceptos legales
- Consideraciones físicas
- Aspectos relacionados con la salud
- Cosas que debes saber antes de ir a bucear
- Lo que se debe saber a la hora de bucear
- A cerca del equipo de buceo
- Sobre nuestra fisiología
- Aspectos básicos de la comunicación
- A tener en cuenta después de bucear
Lo que debes saber si quieres empezar a bucear
Hay algunos aspectos que tenemos que considerar antes de plantearnos bucear. La realidad es que prácticamente cualquier persona puede iniciarse en buceo recreativo pero es cierto que debemos saber algunas cuestiones. Por un lado los aspectos legales y por otro, los aspectos fisiológicos y cuestiones sobre nuestro estado de salud.
Aspectos legales:
- Hay que ser mayor de ocho años de edad. Y tener en cuenta las siguientes limitaciones:
- Entre los 8 y 9 años la profundidad del buceo no puede exceder los 6 metros.
- Entre los 10 y 11 años no se puede bucear a más de 12 metros.
- Entre los 12 y los 15 años, la profundidad máxima será de 21 metros.
- Entre los 16 y 18 años no se puede bucear por debajo de los 40 metros.
- No es posible bucear sin formación. Es decir, nuestra ley obliga a estar en posesión del curso de buceo que proporcione cualquiera de las certificadoras válidas en todo el mundo: PADI, FEDAS, ACUC, SSI…
- El bautismo o descubrimiento de buceo está totalmente permitido y regulado en la ley. No contamos con la formación de buceo necesaria y por ello, debe estar realizado bajo la supervisión y responsabilidad continuas de un instructor capacitado según la legislación vigente. La persona que realice tu bautismo de buceo debe ser instructor o dive master cualificado, en activo y con su seguro de responsabilidad civil vigente. Aunque si optas por un centro de buceo reconocido y de confianza evitas tener que investigar sobre todo esto.
- Debemos estar capacitados para el buceo. Por ello hemos de firmar un cuestionario de salud, que la propia legislación proporciona, en el que se exige un reconocimiento médico hiperbárico si hay dudas o negativas en alguna cuestión de salud.
Aspectos físicos y estado de salud:
- Debemos de ir a bucear con buen estado físico, en el sentido de que debemos «encontrarnos bien». No debemos ser atletas, tener un cuerpo fitness o ser nadadores profesionales. 🤪. Nada más lejos de la realidad. El buceo es una actividad física y deportiva para casi todo el mundo. Pero no vayamos a realizar nuestro primer buceo si nos encontramos mal:
- Estamos indigestos.
- Nos encontramos mal del estómago, algún catarro, gripe (etc).
- No hemos dormido o descansado bien la noche anterior.
- Tenemos mucosidad en las vías respiratorias.
- Tenemos algún esguince articular.
- Estamos recuperándonos de alguna cirugía.
Vemos que son aspectos muy lógicos y normales. A eso nos referimos con «encontrarnos bien físicamente». Tampoco saldríamos a caminar por el monte…
- Debemos tener la salud adecuada. Es lo que requiere el cuestionario médico que rellenaremos antes de practicar buceo. Aquí puedes estar al tanto de todo lo que tiene que ver con la legislación en el buceo. Pero básicamente, necesitarás un reconocimiento médico de «apto para el buceo» si tienes:
- Problemas respiratorios
- Enfermedades cardio-pulmonares
- Afecciones y/o cirugías en los oídos
- Barotraumas previos de algún otro tipo
- Eres mayor de 45 años y fumador o fumadora
- Hipertensión
- Diabetes
- Colesterol elevado
- Alguna cirugía en el último año
Como es lógico si ya tenemos cierta edad y nuestro estado de salud no es óptimo también podemos practicar buceo recreativo pero necesitamos contar con un reconocimiento médico que argumente que somos aptos para esta actividad, al igual que ocurre en otras disciplinas deportivas.
Qué debemos saber antes de ir a bucear
Aunque siempre puede haber nervios, inquietudes y se despierta la adrenalina será muy positivo tener en cuenta los siguientes aspectos para tener un gran día de buceo y pasarlo en grande al mismo tiempo que aprendemos un montón:
- Debemos haber descansado bien durante la noche y procurar dormir ocho horas.
- No haber realizado ninguna actividad física de alto nivel, si no estamos acostumbrados a ello.
- Cenar bien la noche anterior pero tener en cuenta que los alimentos picantes, muy grasientos, dulces y el alcohol no son nada recomendables. Debemos ir a bucear bien alimentados pero sin resacas, indigestiones o con el estómago pesado.
- Podemos hacer buceo normalmente después de un vuelo. No hay problema ninguno. El problema está en volar después de bucear. Pero no a la inversa.
- Intentar evitar desayunar leche, café o el típico desayuno de «café con leche y bollería». No hay problema si ya hemos buceado antes y sabemos que nos sienta bien. Pero no en nuestras primera vez. Un desayuno a base de algo de queso o huevo hervido, con una tostada y un zumo natural o un par de frutas y una infusión son ejemplos de desayunos que suelen sentar muy bien a cualquier estómago y contienen la energía perfecta para realizar nuestra actividad.
- Si vamos a bucear desde barco podemos tomarnos más en serio lo de no hacer un desayuno indigesto y también deberíamos contar con alguna biodramina para evitar posibles mareos y malestares, que podrían arruinarnos el día de buceo.
Lo que debes saber a la hora de bucear
Si ya somos buceadores certificados, contamos con nuestra cualificación total para bucear de forma totalmente autónoma pero si por ejemplo, deseas iniciarte en el buceo mediante un descubrimiento o bautismo de buceo debes conocer algunos aspectos fundamentales que sin duda alguna te explicarán antes de ir al agua.
El bautizo de buceo
Este sería un buen resumen de lo que debemos saber a la hora de bucear, no obstante abajo podrás acceder a la guía completa:
- Aspectos básicos sobre el equipo de buceo
- Control del chaleco
- Compensar la máscara
- Vaciado parcial de la máscara
- Purga del regulador
- Control de la presión en la botella
- Aspectos básicos en nuestra fisiología
- Respiración bajo el agua
- Compensar o ecualizar los oídos
- Control de la profundidad y el tiempo de buceo
- Velocidad de ascenso
- Comunicación básica bajo el agua
- Señales visuales de estado
- Señales visuales de control
- Señales indicativas de ejecución
- Señales indicativas de movimiento
- Señales acústicas
Puedes ampliar toda esta información y acercarte a los conocimientos de buceo que explicará tu instructor o instructora de buceo durante tu bautismo en la siguiente guía. Échale un ojo ya que te resultará todo mucho más fácil, podrás llevar ya un esquema mental antes de las explicaciones que vas a recibir y así podrás preparar tus dudas, preguntas o inquietudes para que tu instructor te las resuelva in situ.
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Qué se debe saber para después de bucear
También es conveniente conocer algunas cuestiones al terminar nuestra inmersión. Son aspectos bastante sencillos y que debemos cumplir al finalizar nuestro día de buceo. Podrás entender todo a la perfección, si te interesa conocer más a fondo los porqués, con estos conocimientos del curso de buceo.
- Nos dejamos ayudar por nuestro compañero, guía o instructor de buceo en la salida.
- Nos ayudarán a quitarnos el equipo y debemos tener cuidado con el equipo y nuestros compañeros (sobre todo si vamos en barco)
- Debemos tener cuidado con el frío y el calor. Es importante estar a gusto con la temperatura exterior: quitarnos el traje, secarnos, abrigarnos o protegernos del sol y del calor excesivo.
- También debemos hidratarnos correctamente. Es buena costumbre beber agua al terminar nuestra inmersión.
- Debemos endulzar el equipo de buceo correctamente.
- No debemos comer demasiado al salir de una inmersión.
- No debemos beber alcohol en unas cuantas horas, tras haber buceado.
- Tampoco debemos realizar otra actividad física de alta intensidad, tras haber buceado.
- Debemos permanecer un tiempo al nivel de buceo. No debemos tomar altitud:
- No tomar un vuelo sin esperar el tiempo correspondiente (12, 18 o 24 horas, según el caso).
- No ascender un puerto de montaña.
- Hay que guardar el tiempo de desaturación, durante el cual estaremos tranquilos y nos mantendremos bien hidratados. Podemos comer algo ligero, como fruta o un snack que siente bien a nuestro estómago. Un rato de playa, unas conversaciones en el puerto o en el centro de buceo, una terrazita de verano… ¡las «cosas» que hacemos los buceadores! 🤪
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